2019-10-09T16:22:33+03:00 Blog Integration Feed Generator https://kotleetti.vuodatus.net/ kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Korvatulehdus ja yleinen flunssa.. Siinä syy kipeyten. Sain vihdoin aikaiseksi käydä lääkärissä. Nyt tarvii pitää taukoa vähän lenkkeilystä että tervehtyy, tulis nyt ne perkeleen lumet niin pääsis hiihtämään!

Ruokapuoli ollut ihan ok. 2 viimepäivää olen kyllä porsastellut, söin makkaraa ja ranskiksia ja suklaata. Muuten varsin hyvin. Rahkaakin mennyt taas.

Paino noussut takaisin aloituspisteeseen liikunnan puutteen takia (koulupäivät 8-16+ aamulla 45min bussit ja iltapäivällä 45min-1h15min bussit+flunssa ja korva), mutta LUPAAN isolla Ällällä Uulla Peellä kahdella Aalla ja yhdellä Nllä, että jahka tervehdyn niin lähtee taas sellainen tehokuuri ettei ole ennen nähty.

Salikortin latausta olen harkinnut, mutta en kyllä kerkeäisi sinne millään koulun jälkeen... Viikonloppuisinkin tekisi tiukkaa..

Kattoo nyt mihin tilanne menee. Kesäkuntoon 2008 on voimassa LOPPUUN SAAKKA!
]]>

2007-11-09T21:13:00+02:00 2019-10-09T16:22:18+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/11/9-11-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

27:

Aamupala:
Juustovoileipä
Teetä

Ruoka:
Spagettia ja jauhelihakastiketta reilu annos

Iltaruoka:
Pienempi annos spagettia

Iltapala:
2kpl juustovoileipiä

Ruuan kanssa meni alas maitoa, muutama suklaanamu tuli syötyä elokuvaa katsellessa ja päivän mittaan tuli popsittua monta porkkanaa!

28:

Aamupala:
Leipä, jolla voita ja tomaattiviipale
2dl maitoa

Ruoka:
Samaa spagettia ja jauhelihakastiketta
Leipä margariinilla

Iltapalaksi varmaan vielä puuroa!

Porkkanoita ja muutama omena huvennut tänäänkin.

Tänään oli taas kipeempi olo kun viimeviikolla... Ainiin, 27 ja 28 kumpinakin päivinä käynyt sen saman 4670askelen lenkin. Tänään myös samat tutut sarjat vatsoja ja punnerruksia sekä selkiä.

Talven tullen alan samantien hiihtää!
]]>

2007-10-28T19:42:00+02:00 2019-10-09T16:22:20+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/27-ja-28-10-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Nyt alan vähän jo tervehtymään, parina viimepäivänä käyny lenkilläkin! Kävellen kylläkin, yskä ja kurkkukipu piinaa vieläkin, lenkin ajankin pitää olla vicks blue suussa koko ajan. Parempi silti kuin ei mitään!

Tänään suusta alas meni:

Aamupala:
Ruisleipä, juustoviipale, tomaattiviipale
2dl Teetä, ilman sokeria

Kouluruoka:
Minestronekeittoa lautasellinen
Patonginpalanen, yrttivoita
4dl Rasvatonta maitoa
Pieni purkki jugurttia

Välipala:
2 Ruisleipää, toisella maksapasteijaa, toisella juusto- sekä tomaattiviipale

Ja nyt illalla vielä varmaan ruispuuroa ja/tai leipää nassuun!

Tämän päivän liikunta:

4670askelta pitkä lenkki (Askelmittari huijaa matkan pituuden koska askeleen pituudeksi laskettu 40cm, mutta oikea pituus paljon enemmän)
3x10 punnerruksia
2x20 vatsalihaksia, yksi suoria, toinen vinoja
2x20 selkälihaksia

2 kiloa siis lähtenyt. Tuntuu siltä, että rinnan alueelta lähinnä kadonnut, mikä on pelkkää PLUSSAA!, rintalihakset paremmin esillä ja näyttää tiiviimmältä. Masu ja jenkkakahvat on sitkeessä, on aina ollut ja tulee olemaan! Mutta kyllä nekin vielä nujerretaan!
]]>

2007-10-26T22:22:00+03:00 2019-10-09T16:22:22+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/26-10-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Osittain myös sen takia että sairastelin ja sairastelen vieläkin.

2kg kuitenkin yhteensä kuurin alusta lähtenyt. Laskeskelin keskiarvoja tuossa.

Jipii!

Tänään ei ole ruoka maittanut kun kipeänä olen kotona. Hohhoh.
]]>

2007-10-22T13:13:00+03:00 2019-10-09T16:22:25+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/syyslomaviikko kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Leipä kinkkuviipaleella
2dl Maitoa

Välipala:
Kinkkupasteija
Kuppi teetä ilman sokeria

Ruoka:
Kourallinen ranskalaisia
Nakki

Välipala:
Mysliä
Maitoa

Iltapala:
2 Sämpylää, joiden välissä kinkkua
5dl Maitoa

Lisäksi päivän aikana upposi sisään 3-4litraa vettä ja muutama kuppi kahvia.
]]>

2007-10-13T10:07:00+03:00 2019-10-09T16:22:27+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/12-10-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Ja sitten muuta: iPod Nanostani hajosi näyttö, tilasin uuden ja vaihdoin sen tänään, mutta näytön kaapelia vaihtaessani hajoitin vahingossa näppäimien kaapelin ja nyt näyttö toimii, muttei näppäimet. Vitutus on suuri.

Alla päivän syömiset:

Aamupala 10.00:
Leipä jolla viipale kinkkua
Pari desiä maitoa

Pizzeria 16.00:
Puolet kinkku-aurajuusto-salami-katkarapupizzasta
2dl Pepsi Maxia

Naposteltavaa 20.00:
Hieman popcornia
2dl mehua
Muutama rivi Fazerin mariannesukaalta

Vielä tulen syömään puuroa tai leipää iltapalaksi. Huomenna pakko jatkaa laihemmalla linjalla eikä possuilla tänäiseen malliin...
]]>

2007-10-11T20:35:00+03:00 2019-10-09T16:22:29+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/11-10-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

Tänään kurkusta alas meni seuraavaa:

Aamupala 6.40:
Maissihiutaleita ja maitoa, vähän (olen niitä ihmisiä jotka eivät voi syödä herätessään. Ei vain maistu)

Kouluruoka 11.00:
Lautasellinen lihakeittoa
Kolme ruisleipää, päälle margariinia
Lasi piimää
Lasi maitoa
ja jälkiruuaksi muutama ruokalusikallinen riisipuuroa, joka oli valmiiksi annosteltu pienille lautasille.

Koulussa 14.00:
Yksi paussi- välipalakeksi

Kahvilassa 16.20:
Kuppi kaakaota hyvän seuran kera

Välipalaa 18.00:
Ruisleipä, jonka päällä kaksi viipaletta kinkkua, ja kolme tomaattiviipaletta.
n. 4dl maitoa
Banaani

Kello on tällä hetkellä melkein puoli kymmenen, vielä tulen syömään iltapalapuuron sekä n. 3dl maitoa.

Tänään en jaksanut mennä lenkille, nuutunut olo, vatsalihakset yhä kipeät ja paska päivä koulussa. Huomenna sitten!

]]>

2007-10-10T21:22:00+03:00 2019-10-09T16:22:31+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/10-10-2007 kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/

tässä blogissa on tarkoitus seurailla liikuntaharrastukseni muotoja ja painonpudotusoperaatiotani.

Olin noin vuosi sitten samanpainoinen kuin tälläkin hetkellä, mutta silloin minulla oli huomattavasti vähemmän lihasta, ja likimain koko paino oli pelkkää läskiä. Aloin siis urheilla, ja sain painoa pudotettua väärällä tavalla, imien mehut viimeisistäkin lihaksistani. Vaaka siis näytti pienempää lukua, peili entistä löysempää ja rumempaa muotoa.

Sitten päätin, että on aika muuttaa tilanne. Niinpä hankkiuduin pakkotoisto.com- foorumille ja postasin sinne seuraavanlaisen ketjun: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=60405

Kuten tuolta huomaa, oli minulla homma erittäin hakusessa. Onneksi kuitenkin viisastuin, niinpä päätin pitää massakauden eli bulkkikauden. Lisäsin proteiinia ruokaani; raejuusto, tonnikala ja maitorahka kuuluivat siitä hetkestä lähtien perusruokavaliooni. Sitten vaan salille 4 kertaa viikossa, 4 kuukauden ajan.

Kas kummaa, vaaka lähti nousemaan, mutta peilikuva alkoi näyttää paremmalta. Tiettyyn vaiheeseen asti: painoa lisäsin bulkkikaudella noin 9 kiloa, eli painoni palasi suurinpiirtein siihen, mitä se oli ennen järjetöntä laihdutustani huonoin tuloksin. Tällä kertaa painosta valehtelematta puolet on taas lihasta. Erityisesti lihaa on tullut reisiini sekä rintaan ja olkapäihin.

Nyt tarkoitukseni on dieetata pois mahdollisimman paljon rasvaa kehostani. Rasva on jakaantunut ympäri kehoani jokapuolelle hiukan, eikä "pulleus" keskity pelkästään yhteen kohtaan. Olen siis kokonaisvaltaisesti hieman liian pyöreä, vaikka pinnan alta löytyy lihasta kun tunnustelee käsin. Rasvat pois ja naismainen pyöretys on pois ja puusta kirveellä veistetty miesmäisyys uutta elämääni!

Tässä blogissa seurataan painonpudotustani (tavoite 8-11kg, en osaa arvioida tarkkaan), sitä kuinka yritän pitää lihakseni läskin lähtiessä ja lisäksi kirjoitan ylös jokaisen päivän syömiset tänne kaikkien nähtäville.

Huomenna ensimmäinen päivitys.
]]>

2007-10-09T22:01:00+03:00 2019-10-09T16:22:33+03:00 https://kotleetti.vuodatus.net/lue/2007/10/blogin-avaus kotleetti https://kotleetti.vuodatus.net/